О здоровом образе жизни, красоте и счастье

81-летний эндокринолог раскрыл одну утреннюю привычку, которая спасает от скачков сахара. Избегает этого с утра — и давления в норме. Узнайте, что это Знаете, как бывает: съели сладкое с утра, и потом весь день скачет сахар? То энергия бьёт ключом, то вдруг падает, и хочется спать. То голова кружится, то дрожат руки. Это не нормально. Но почти все так живут. На днях разговаривала с эндокринологом (врач, который лечит диабет и проблемы с сахаром). Ему 81 год, и он всё ещё работает. Выглядит молодо, энергичен, здоров...

Вялость, отёки, синяки — три признака, что кровь стала гуще. Врач раскрыл, что многие упускают. Два простых способа разжижить кровь за неделю Вы когда-нибудь чувствовали, что устаёте без причины? Или замечали синяки на руках, хотя никуда не ударялись? Может быть, к концу дня опухают ноги, хотя вы не были на ногах весь день? Это может быть просто усталость. Или это может быть признак того, что кровь у вас стала гуще. На днях разговаривала с гематологом (врач, который изучает кровь). Ему 65 лет, и он работает в крупной клинике...

Ужин из трёх блюд — и спите как в окопе. Одна ошибка за ужином убивает глубокий сон. Узнайте, что это, и спите как в раю Помните, как бывает: легли спать, вроде уснули, но спите как на пружинах? Малейший звук — и вы проснулись. Кто-то кашляет в соседней комнате — вы слышите. За окном гудит машина — вы уже не спите. А утром просыпаетесь разбитой, как будто вообще не спали. Я так жила года два. Думала, это возраст, усталость, стресс — обычное дело. Но потом разговаривала с врачом-сомнологом, и она...

Пожилым опасно пропускать тёплый завтрак зимой. Кости "мерзнут" первыми — врач раскрыл, почему. Одна привычка спасает здоровье на всю зиму Знаете, как бывает: зимой просыпаетесь, спешите, и завтрак пропускаете. "Успею поесть позже", — думаете вы. Но если вам за 60, это может быть опасно. На днях разговаривала с врачом-геронтологом (это врач, который специализируется на старении). Ей 70 лет, и она всё ещё работает, помогает пожилым пациентам. И она сказала мне кое-что очень важное: «Зимой пожилым людям нельзя пропускать тёплый завтрак...

Две обычные вещи на столе — и сосуды спазмируются. Врач раскрыл опасную комбинацию, которую едят все. Узнайте, что никогда не смешивать Вы когда-нибудь чувствовали странное онемение в пальцах? Или кажется, что в груди "сжимает"? Может быть, замечали, что после какой-то еды начинает "колоть" в висках? Это может быть не стресс и не возраст. Это может быть два обычных продукта на вашем столе, которые вместе создают ядовитую комбинацию. Недавно разговаривала с врачом-кардиологом, и она рассказала мне о чём-то, что поразило меня...

87-летний сомнолог раскрыл, что убивает сон и перегружает сосуды. Одна вещь перед сном — и ночь испорчена. Узнайте, что это Вы когда-нибудь просыпались среди ночи с ощущением, что сердце вот-вот выскочит из груди? Или засыпаете, но спите беспокойно, ворочаетесь, потеете? А утром просыпаетесь разбитым, как будто ночью бегали марафон? Встретил на днях врача-сомнолога, которому 87 лет. Да, этот человек всю жизнь изучает сон и всё ещё работает. И когда я спросил его: «В чём причина плохого сна?» — он ответил просто и ясно...

Колени ноют по утрам? 86-летний ревматолог раскрыл одну ошибку за завтраком, которая добавляет годы боли. Исправьте завтрак — забудьте о боли за 2 недели Знаете, как бывает: просыпаетесь, встаёте с кровати, и колени... ноют. Как будто туда засыпали песок ночью. Вы не одна такая. Это жалуется практически каждый второй пациент старше сорока. На днях разговаривал с врачом-ревматологом, которому 86 лет. Да, он всё ещё работает и смотрит пациентов. И когда я спросил его: «В чём причина этой боли в коленях?» — он ответил неожиданно просто...

После 18:00 я пью только одно. 91-летний кардиолог раскрыл, почему сосуды должны отдыхать ночью. Результат — здоровье на 30 лет моложе Встретил на днях удивительного человека — кардиолога, которому 91 год. Выглядит на 60, ум ясный, энергия бьёт ключом. И самое странное: этот врач всё ещё ведёт приёмы, пишет статьи, путешествует. Когда я спросил у него: «В чём ваш секрет?» — он ответил на удивление просто. «Я никогда не пью это после 18:00. Сосуды должны отдыхать ночью». Это про кофе. Обычный кофе...

Вечер без кофе — утро без проблем! 91-летний кардиолог раскрыл главный секрет здоровых сосудов. Вы удивитесь, что нужно прекратить после 18:00 Помните, как в детстве бабушка говорила: «После 6 вечера ничего горячего»? Оказывается, она была права, но не совсем о чём я думал. На днях разговаривал с 91-летним кардиологом (да, врач работает до сих пор!), и он рассказал мне одну простую привычку, которая, по его словам, помогла ему прожить почти век в отличной форме. Угадайте, что он не пьёт после 18:00? Кофе...

83-летний терапевт раскрыл: после 60 сон не восстанавливает! Вот почему вы просыпаетесь разбитой и что с этим делать Я встретилась с доктором Ивановым в его кабинете. Ему 83 года, он работает терапевтом 56 лет, и выглядит как человек лет на 65. Его энергия заразительна, память острая, но когда я спросила о сне, он вздохнул и сказал что-то, что изменило мой взгляд на ночной отдых. «Знаешь, после 60 лет сон — это уже не восстановление. Это просто отключение», — сказал он. Я переспросила, и доктор раскрыл мне правду, которую он видит каждый день в кабинете...

Пожилым ЗАПРЕЩЕНО пить воду маленькими глотками утром! Врачи объясняют опасность. Один глоток — и давление, отёки, боли в спине Моя бабушка всю жизнь пила воду маленькими глотками. Сидит, потягивает, думает, что так полезнее. Врач посмотрел на неё и сказал: «Прекратите немедленно». Я была шокирована. Вода же полезна? Но оказалось, что способ употребления воды для пожилых людей — это критично. Давайте разберёмся, что врачи имеют в виду и почему это так важно. Давление скачет Когда вы пьёте маленькими глотками весь день, организм получает воду неравномерно...

Руки немеют по утрам? Кардиолог рассказал, какой напиток это вызывает. Одна привычка — и онемение исчезает за неделю! Мне было очень страшно. Просыпаюсь, а пальцы — как деревянные. Не чувствую их. Пытаюсь пошевелить — медленно, с задержкой, реагируют. Прошло минут 5-10, и прошло. Но это повторялось каждый день. Я была уверена, что у меня неврит, защемление нерва, может быть, инсульт. Пошла к неврологу — ничего не нашёл. Потом к терапевту. И наконец, кардиолог спросил мне одну странную фразу: «А какой напиток ты пьёшь перед сном?» Этот вопрос изменил всё...